Rules
Regels voor deelnemers
Lees deze regels goed door en bekijk het video materiaal zodat de eisen voor de uitvoering van de beweging en ook overige regels zoals het kleding reglement goed duidelijk worden. Er wordt erg streng beoordeeld door onze scheidsrechters!
Snatch
De snatch wordt door mannen en vrouwen uitgevoerd met één kettlebell. De kettlebell neerzetten of te vaak wisselen van hand heeft als consequentie het beëindigen van de set. Ook heeft de scheidsrechter het recht om de set te beëindigen uit veiligheidsoverwegingen. Overige fouten hebben als gevolg dat de herhaling niet geteld wordt, hieronder volgt een opsomming. Bijstaande video geeft hiervan voorbeelden.
Fixatie van de kettlebell in het bovenste punt, hierbij moet de kettlebell een moment compleet stil staan in de top positie
Fixatie van de kettlebell in het bovenste punt, hierbij moet de kettlebell een moment compleet stil staan in de top positie
Tijdens het fixeren in de top positie moet de betreffende arm compleet gestrekt zijn. Ook beide knieën moeten volledig gestrekt zijn.
De kettlebell moet in een vloeiende beweging van onder naar boven worden gebracht. Bij een pauze in de beweging wordt de herhaling afgekeurd.
Tijdens de beweging mag de kettlebell het lichaam niet op een andere plek aanraken dan de gebruikte hand+onderarm. De enige uitzondering hierop is bij het wisselen van hand.
Er mag slechts één swing plaatsvinden tussen de herhalingen. Een extra swing resulteert in een ongetelde herhaling.
Longcycle (Clean & Jerk)
Bij de longcycle gebruiken vrouwen één kettlebell. Mannen gebruiken twee kettlebells. De kettlebell(s) neerzetten of te vaak wisselen van hand heeft als consequentie het beëindigen van de set. Ook heeft de scheidsrechter het recht om de set te beëindigen uit veiligheidsoverwegingen. Overige fouten hebben als gevolg dat de herhaling niet geteld wordt, hieronder volgt een opsomming. Bijstaande video geeft hiervan voorbeelden.
Fixatie van de kettlebell(s) in het bovenste punt, hierbij moet(en) de kettlebell(s) een moment compleet stil staan in de top positie.
Tijdens het fixeren in de top positie moet(en) de arm(en) compleet gestrekt zijn. Ook beide knieën moeten volledig gestrekt zijn.
Na het uitvoeren van de clean moet(en) de kettlebell(s) een moment fixeren in de rack positie alvorens verder te gaan met de jerk. Hierbij is een volledige lockout van de knieën vereist.
Bij het rusten in de rack positie mogen de ellebogen een eventuele riem niet raken. Bij vrouwen mag de vrije hand of arm niet de kettlebell aanraken.
Bij een mislukte jerk moet eerst opnieuw een clean worden uitgevoerd alvoerens er opnieuw een jerk poging gedaan kan worden.
Een deelnemer mag zoveel swings als gewenst uitvoeren.
Algemene regels
De atleet is zelf hoofdverantwoordelijk voor op tijd aanwezig zijn op het platform voor zijn of haar beurt. Elke atleet krijgt tien minuten tijd om zoveel mogelijk herhalingen uit te voeren. Als de kettlebell(s) voor het verstrijken van de tien minuten word(en) neergezet dan is de beurt afgelopen. Indien mogelijk mag slechts één keer van hand worden gewisseld, een extra wissel resulteert in het beëindigen van de set. Alle deelnemers worden voor de competitie gewogen, dit is het gewicht dat meetelt voor de score. Bij het wegen is er de mogelijkheid om fysieke beperkingen, zoals het niet volledig kunnen strekken van de arm, aan te geven.
Knieën en ellebogen moeten goed zichtbaar zijn, dit betekend hele strakke kleding of een korte broek/korte mouwen.
Polsbandjes zijn toegestaan mits deze alle kanten op buigzaam zijn.
Een gewichthef riem mag om de heup gebruikt worden, waarbij de voorkant maximaal 6cm en de achterkant maximaal 12cm breed mag zijn. De toegestane dikte is maximaal 1cm.
Knie en elleboogbanden zijn alleen om medische redenen toegestaan.
Gebruik bij voorkeur gewichthef schoenen of andere schoenen met een stevige zool.
Magnesium is aanwezig!
